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Reglas básicas de gran importancia:

1. Siéntese hasta el fondo del asiento.

2. Cambie la posición del tronco tantas veces como sea

posible para no poner tensa la musculatura (posición

sentada dinámica).

3. Trate de mantener un ángulo de apertura de al menos

90˚ (ángulo recto) en los pliegues de las piernas y brazos

así como en la articulación de la cadera. Si es posible,

incline el asiento hacia adelante con el tronco en la posición

delantera.

4. Use las funciones de apoyo que brinda la silla.

Una postura de trabajo variable y movimiento en el puesto de

trabajo contribuyen al bienestar e incrementan la efectividad.

La estática tiene que dar paso a la dinámica. Una especie de

«gimnasia para personas sedentes» sería de gran ayuda. Cada

una de las posibilidades de ajuste se explican paso a paso en

las instrucciones siguientes.

Basta con abrir la cubierta posterior del librito.

Queremos que, en beneﬁcio de su salud, utilice todas las ventajas

de su nuevo asiento.

r e G l a s F u n d a m e n ta l a s

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